Дневник питания за 04.04.2025

Сегодня вот так , в принципе как и каждый день. В 21 тренировка спины и плеч .

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина беконная (Жарка мелким куском)	60	181.3	9.7	15.8	0
Яйцо куриное (Жарка)	165	250.5	21	18	1.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	70	144.9	1.8	14	2.8
Иваси консерва	230	453.1	46	29.9	0
Семена льна	5	25.7	0.9	1.9	0.6
Opti-men	1	0	0	0	0
Итого	581	1237	90	94	4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Бульон говяжий	250	32.5	4.9	0.2	3
Свинина, подлопаточная часть, жареная на огне	170	263.5	46.7	7.2	0
Творог 5% "Славянские традиции"	165	198	28.4	8.3	3
Витаминная поляна	8	6.4	0.6	0.2	0.4
Итого	733	622	83	26	11
Итого за день	1314	1859	174	120	15

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.