Сергей
04.04.2025 07:10
Дневник питания за 03.04.2025
Что то вчера день получился не там не сям . Завтрак был . А вот
ужин …. Вроде и был, а вроде что то мало. Вечером с коллегами
сходил в пивной ресторан 🤣 ( Пиворама ). Посидели нормально, даже
ничего лишнего не сожрал, и о боже , не выпил 😱 . А вот каллораж
скорей всего в диком недоборе и углей штук 5 , не больше . Вечером
тяжелая тренировка ног прошла, живой =)
На фото еда из рестика.
На фото еда из рестика.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина беконная (Жарка мелким куском) |
80
|
241.7 | 12.9 | 21.1 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
165
|
250.5 | 21 | 18 | 1.2 |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
250
|
432.5 | 43.8 | 28.5 | 0 |
| Итого | 495 | 924 | 77 | 67 | 1 |
| Итого за день | 495 | 924 | 77 | 67 | 1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
