Дневник питания за 03.04.2025

Что то вчера день получился не там не сям . Завтрак был . А вот ужин …. Вроде и был, а вроде что то мало. Вечером с коллегами сходил в пивной ресторан 🤣 ( Пиворама ). Посидели нормально, даже ничего лишнего не сожрал, и о боже , не выпил 😱 . А вот каллораж скорей всего в диком недоборе и углей штук 5 , не больше . Вечером тяжелая тренировка ног прошла, живой =)
На фото еда из рестика.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина беконная (Жарка мелким куском)	80	241.7	12.9	21.1	0
Яйцо куриное (Жарка)	165	250.5	21	18	1.2
Сельдь иваси соленая, специального посола	250	432.5	43.8	28.5	0
Итого	495	924	77	67	1
Итого за день	495	924	77	67	1