Дневник питания за 02.04.2025

Сегодня день как день, план питания выполнен( ну почти , кроме как стандартных недостающих двухсот килокалорий ). На улице шикарная погодка стоит, гуляй не хочу , а я в подземелье сижу ( типа работаю ) . Приходится ходить как в тюрьме 15 метров в одну сторону и 15 метров в другую :).
П.С.: подскажите как постить дневник питания и дневник тренировок в одном посту?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	160	251.2	20.3	18.4	1.1
Свинина, сало	60	448.8	3	48.3	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	20	41.4	0.5	4	0.8
Opti-men	1	0	0	0	0
Котлетосы с льняной мукой	0.5	37.4	5.2	1.5	0.4
Итого	268	778	29	72	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлетосы с льняной мукой	4	298.9	41.5	12.3	3
Белокочанная по корейски жареная	3	146.2	8.6	9.5	6.5
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Итого	431	501	51	27	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Творог 5% "Славянские традиции"	355	426	61.1	17.8	6.4
Семена льна	5	25.7	0.9	1.9	0.6
Итого	410	532	63	27	8
Итого за день	1109	1813	143	126	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Svetlana M (не худею) 05.04.2025 23:43

Чтобы дневник питания и дневник тренировок вместе опубликовались, нужно и там и там написать пост, нажать опубликовать, по отдельности, но они пойдут одним постом, склеятся

Сергей 06.04.2025 09:35

Svetlana M (не худею), спасибо!