Дневник питания за 01.04.2025

Потихонечку, полегонечку вливаемся в обычное русло. Опять недожёр 200 ккал , но это уже норма какая то . Воды пью много, только на запивку колес сейчас уходит около 600 миллилитров 🤪🤣, толи еще будет 🫠.
Пройдено вчера около 25к шагов + тренировка грудь руки ( правда хана пришла плечам 🤭) . Энергия подвижности, говорят , была почти 2500 , но мы этому конечно же не верим и делим этот показатель что то около на 2 🤫.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, сало	90	673.2	4.5	72.5	0
Яйцо куриное	220	345.4	27.9	25.3	1.5
Сливки 20% жирности, пастеризованные	70	144.9	1.8	14	2.8
Перец сладкий красный	44	11.9	0.6	0	2.3
Opti-men	1	0	0	0	0
Итого	425	1175	34	111	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный Бульон	320	38.4	2.6	1.9	2.9
Сметана 15% жирности	60	97.2	1.6	9	2.2
Капуста жареная по 2-50	150	75	2.7	4.2	6.3
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде	125	243.8	37	9.6	0
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Паста арахисовая Original Choosy без сахара	20	118	11.8	9.2	2.6
Хлебцы вафельные "Виктория" Рисовые	1	13.3	0.4	0.1	2.8
Итого	729	664	62	39	17
Итого за день	1154	1839	97	151	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.