Дневник питания за 13.02.2025

Пью кофе уже 3 часа одну кружку и это по сути весь мой завтрак. Привет интервалка 👋 . Не помню писал или нет у меня всего два приема пищи , ну не считать же за прием 20 миллилитров сливок с кофе , с интервалом 16 часов без пищи и всего 8 часов времени на полопать 🥲.
По самочувствию ….. Более или менее адаптировался , появилась какая никакая энергия и пропало постоянное чувство голода , достававшее меня меня на протяжении последних 2х недель .
Сделал второй анализ кетоглюка , который говорит что я в принципе молодец , не совсем конечно , но вполне уверенно иду к цели. Тренер говорит что лучше добраться до 16+ ммоль/л 😵‍💫.
Сегодня была еще одна тренировка 🫨🫨🫨( для хейтеров такого подхода … мы точно знаем что делаем и почему , до истощения не доползём )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 20% жирности, пастеризованные	25	51.8	0.6	5	1
Кофе чёрный без сахара	350	24.5	0.7	1.8	0.7
Итого	375	76	1	6	1
Итого за день	375	76	1	6	1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Numb 13.02.2025 10:26

Кето нормальная тема,если организм готов,а вот с кофе я бы баловаться не стал,без физ нагрузок если.тем более на голодании

Сергей 13.02.2025 10:29

Numb, так тренировок у меня 4 в неделю 😅

Numb 13.02.2025 10:31

Сергей, это типа много?кофе пьешь ты сейчас,а тренишь на следущий день?кофеин обманчивая и опасная вещь

Сергей 13.02.2025 10:33

Numb, , не не не , утром встал выпил пол кружки кофе со сливками и бегом на треню, пришел с трени и допиваю то что недопито на протяжении почти двух часов

Numb 13.02.2025 10:38

Сергей, а где такую вещь взять!?

Сергей 13.02.2025 11:13

Numb, в аптеке порядка 400 рублей 50 полосок , так и называется Кетоглюк