Дневник питания за 12.02.2025

День сумотошный . Позавтракать не успевал поэтому вот в таком виде прием пищи ( не только виде но и месте 🤣 . Сыр правда зажал , решил что слишком кашерно тратить бои на завтракообед , лучше оставлю на момент с винишком ( правда когда тот момент настанет ….) .
На тренировку схожено , если что 😏🫠

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сальчичон	90	324	18	27	1.8
творог савушкин 5%	180	210.6	29.7	9	2.7
Ядра миндаля	50	310	9.5	27.5	6.5
Итого	320	844	57	63	11
Итого за день	320	844	57	63	11

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 12.02.2025 13:11

Придется теперь подбивать рацион, чтобы влезло винишко с бри) Широкая улыбка

Сергей 12.02.2025 19:09

Ирина, это не сложно , не ешь первую половину дня , а во вторую можно литрушечку сухого всосать 🤣🫠

Ирина 12.02.2025 20:19

Сергей, сразу видно - опыт)