Тамара
04.03.2025 11:46
Дневник питания за 04.03.2025
Добрый день, коллеги. Хочу добавить к вчерашней дискуссии про масло
и сало. Когда свирепствовал ко вид врачи все в один голос кр чали
что нужно есть сало и слив. масло, что жир смазывают наши легкие и
не будет воспаления. Конечно есть не тоннамиа в предел ных
размерах. Так вот я и некоторые мои знакомые ковидом не болели.
Учтите те кто от масла и сала отказываются. 30гр сала и 20 гр масла
это немного а польза огромная влияние килограммы от от другого,
каждый знает от чего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные Хлопья #3 |
30
|
102 | 3.6 | 1.8 | 18 |
| Овсяные Отруби со Льном |
10
|
14 | 1.1 | 0.3 | 1.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Финики |
15
|
43.8 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
| Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
| Творог Обезжиренный |
95
|
80.8 | 17.1 | 0 | 3.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 922 | 331 | 22 | 8 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград Зеленый КНР |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 390 | 78 | 0 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы |
12
|
39.7 | 1.2 | 0.2 | 8.4 |
| Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
130
|
146.9 | 2.4 | 5.5 | 19.9 |
| Котлеты из Мяса Курицы |
90
|
89.1 | 17.8 | 1.4 | 1.7 |
| Подсолнечное масло |
13
|
116.9 | 0 | 13 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Сельдерей Стебель Свежий |
120
|
14.4 | 1.1 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 715 | 600 | 24 | 39 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
| Сыр Король Сыров Лёгкий |
20
|
46.2 | 6.3 | 2.4 | 0 |
| Куриное Филе без Кожи |
70
|
77 | 14.7 | 1.8 | 0 |
| Итого | 610 | 334 | 30 | 10 | 29 |
| Итого за день | 2887 | 1344 | 77 | 58 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Майя
04.03.2025 14:25
Да, в ковид рекомендовали жир и сало. Туберкузезных больных тоже
калорийным питанием и жиром лечат
Светлана
04.03.2025 15:24
Не прививать надо было народ, а кормить салом и маслом))
