Валентина
20.03.2014 11:31
Дневник питания и тренировок за 20.03.2014
Ну беда с этими углеводами)) Не понимаю почему калорий так мало,
может ошибка где? Вроде все по базе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая |
100
|
98.7 | 3.6 | 2.2 | 17.1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
| Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
| Торт "Черный маклер" |
100
|
243.4 | 5 | 2.5 | 51 |
| Молоко сгущеное с сахаром вареное |
25
|
80 | 1.3 | 2.1 | 14 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Итого | 1171 | 659.6 | 21.5 | 15.4 | 108.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета соленая |
70
|
128.8 | 17 | 6.7 | 0 |
| Картофельное пюре |
280
|
228.8 | 5.9 | 12.9 | 23.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Имбирный чай |
100
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 1151 | 382 | 24.7 | 19.7 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад |
35
|
112.4 | 0 | 0 | 27.8 |
| Имбирный чай |
100
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 135 | 113.8 | 0 | 0 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Имбирный чай |
100
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Мамея (маммея), антильский абрикос, сырой |
180
|
91.8 | 0.9 | 0.9 | 17.1 |
| Чернослив (слива сушеная) |
50
|
128 | 1.2 | 0.4 | 28.8 |
| Итого | 1031 | 335.2 | 22.1 | 3.3 | 49.1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4088 | 1477.6 | 66.6 | 37.7 | 218.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
йога
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Результаты за день
Энергозатраты: 92.4 ккал
Время: 20 мин
Валентина
20.03.2014 13:16
ели я просто перенесу углеводы со второй половины дня на первую, то
их меньше не станет)) Ну а вообще да, стараюсь сладости есть не
завтрак. Не всегда выходит к сожалению
Марина 5555
20.03.2014 13:40
ИХМО, много сладостей. На коробке тортика "Черного принца"
написано 250 кал, а не 500кал на 100г?
И советую исправить дневник за 19.03, ну не могли Вы наесть 12000 кал
)))
И советую исправить дневник за 19.03, ну не могли Вы наесть 12000 кал
)))
Марина 5555
20.03.2014 13:42
Сорри, 12000 - это у Вас энергозатраты за 19.03 - ошиблись где-то
или с ростом или с весом ))
))
Валентина
20.03.2014 14:25
Марина
5555, это я ошиблась с упражнениями, вроде изменила, но
почему-то не сохранила или я просто отправить исправленный дневник
забыла
Валентина
20.03.2014 14:31
Валентина
20.03.2014 14:58
Милена Ивлева написал:Я не нашла
Там в графике есть в низу "Обновить график" (написано белыми буквами) Нажмите, график изменится
Где в
дневнике уже готовом в блоге или в приложении?
Валентина
20.03.2014 15:01
все нашла)) только ничего не получилось. Не знаю в чем причина
Валентина
20.03.2014 15:05
Все получилось, спасибо Милена, надо было заново внести тренировку
за 19 и он обновился.
