Валентина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валентина

19.03.2014 11:05

Дневник питания и тренировок за 19.03.2014

Ну вот, сегодня с углеводами переборщила. Не виноватая я, это мама мармеладки принесла Ангелочек

Ангелочек

. Зато с калориями более-менее нормуль.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт "Черный маклер"	110	267.7	5.5	2.8	56.1
Манная каша	250	313	10	7	52
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Вода	600	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	1189	701.7	18.9	10.5	133

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
плов с курицей	230	301.8	18.6	8.1	38.4
Мармелад	57	183	0.1	0	45.3
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	698	597.6	20.5	18.1	86.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
кета соленая, запеченная в фольге	250	575	58.5	36	3.8
Итого	851	575	58.5	36	3.8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3038	1874.3	97.9	64.7	223.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

йога

	1	Итог
Время	20	20

Результаты за день

Энергозатраты: 92.4 ккал

Время: 20 мин

1

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Ирина Макс

Калорийность: 1594 кКал

Витамины и минералы: 100%

Ирина Макс

Калорийность: 1592 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Бешамель без бешамеля

Автор Сергей Иванов

Пирог шоколадно-яблочный

Автор Oksana

Вареная колбаса домашняя

Автор iluevi