fomenko42
02.04.2014 22:42
на самом деле всё не настолько плохо, просто витамины в рисе и
овощах указаны не были.
отвратительный баланс по БЖУ, надо было считать углеводы заранее. Прикреплен дневник питания
отвратительный баланс по БЖУ, надо было считать углеводы заранее. Прикреплен дневник питания
fomenko42
02.04.2014 11:40
Ура-ура, правильное питание. (Как же я хочу газировку) Прикреплен дневник питания
fomenko42
20.03.2014 00:17
Улыбочки. Правда, явный передоз кобальта, но почти все витамины в
норме.
1
3
fomenko42
20.03.2014 00:05
Калорийность - 117.4 кКал; белки - 12.3 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 100 г |
| Ряженка 2,5% жирности | 100 г |
| Кунжут-семя | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Рецепт крайне прост и ленив: ингредиенты отправляются в блендер и смешиваются.
Для увеличения количества кальция в блюдо добавляются семена кунжута.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 117.4 кКал | 6.97% | |
| Белки | 12.3 г | 16.18% | |
| Жиры | 5.4 г | 9.64% | |
| Углеводы | 4 г | 1.83% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 76 г | 3.34% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
2.8%
b-car
0.3%
В1
5.9%
B2
11.3%
Холин
4.4%
B5
2%
B6
4.5%
B9
4.8%
B12
21%
C
0.4%
D
0.6%
E
1%
H
7.2%
вит.К
~
PP
13.8%
Калий
5.9%
Ca
20.7%
Si
~
Mg
10.8%
Na
3.6%
P
22.9%
Cl
2.4%
Fe
5.6%
I
~
Co
9.5%
Mn
0.2%
Cu
2.9%
Mo
5.2%
Se
26%
F
0.4%
Cr
~
Zn
1.4%
1
