Елена Павловна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Павловна

18.02.2025 17:46

Дневник питания за 18.02.2025

Интересно
Связываю с пмс, но есть предположение, что отмазки находятся сами. Просто я люблю кушать 🥰

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из курпечени	70	121.6	13	6.4	2.1
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	50	144	7.3	2.3	19.5
Кофе мой	300	63.9	3	3.6	4.8
Омичка	30	84	1.8	4.8	7.8
Итого	450	413	25	17	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	75	71.5	16.3	0.6	0.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Кофе мой	300	63.9	3	3.6	4.8
Итого	435	240	28	11	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушенка	250	275	37.5	12.5	0
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	30	86.4	4.4	1.4	11.7
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	15	49.2	1.1	1.3	8.3
Цикорий порошок	5	14.7	0.2	0	3.2
Итого	320	551	46	26	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Итого	100	232	3	15	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	200	438	19.8	27.8	27
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Кетчуп	50	50.5	0.5	0.1	13.6
Итого	260	553	21	34	41
Итого за день	1565	1990	125	104	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Предыдущая

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Котлеты из щуки

Автор Анна

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна

Клубнично-имбирный лимонад без сахара

Автор InnaLandina