Елена Павловна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Павловна

13.02.2025 16:37

Дневник питания за 13.02.2025

Ну, такое)
День максимально обжорист и ленив.
Посмотрю как будет завтра, сегодня не сложилось)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени из баранины	300	705	36	33	66
Кофе мой	300	63.9	3	3.6	4.8
Итого	600	768	39	36	70

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе мой	300	63.9	3	3.6	4.8
Итого	300	63	3	3	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Попкорн, приготовленный с использованием масла, с солью	90	450	8.1	25.3	42.5
Итого	90	450	8	25	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка жареная	70	120.2	23	2.9	0.4
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Макароны отварные, по 1-302	80	78.4	2.9	0.3	16
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Итого	370	336	27	7	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	30	162.6	1.2	9.2	18.8
Итого	30	162	1	9	18
Итого за день	1390	1781	79	82	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Новые рецепты

Котлеты из щуки

Автор Анна

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.

Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом

Автор Станислав

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги