Елена Павловна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Павловна

11.02.2025 20:26

Дневник питания за 11.02.2025

Наблюдения показывают, что я очень люблю жир. В ответ жир любит меня )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	300	64	3	3	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	130	193.7	7.8	2.2	34
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	15	3	0.2	0	0.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные	15	17.9	0.4	1.5	0.7
POPEYES, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007	20	31.4	5.8	0.9	0
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	25	122.8	1.9	6	14.8
Итого	525	562	22	26	56

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	60	134.4	10.4	10.3	0
Скумбрия холодного копчения	60	90	14	3.8	0
Итого	120	224	24	14	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощное пюре	200	140	4	3.6	22.6
КотлеТа с хлебом	112	217.1	14.8	13.7	8.7
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	50	245.5	3.8	11.9	29.6
Итого	362	602	22	29	60
Итого за день	1307	1453	72	73	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Тефтели с рисом из говядины

Автор Анна

Десерт творожный

Автор Надежда

Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ

Автор TataNS

Интересные блоги