Елена Павловна
08.02.2025 20:28
Дневник питания за 08.02.2025
День как день, инсайтов нет
Сегодня суббота и хочется грешить
Сегодня суббота и хочется грешить
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 300 | 64 | 3 | 3 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
45
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| POPEYES, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 |
100
|
157 | 29 | 4.5 | 0 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
125
|
168.8 | 4.3 | 6.3 | 23.8 |
| Какао |
40
|
34.7 | 1.5 | 1.5 | 3.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 675 | 488 | 41 | 20 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Итого | 10 | 65 | 1 | 6 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Итого | 200 | 134 | 1 | 0 | 30 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоки рыб, все виды |
45
|
64.4 | 10 | 2.9 | 0.7 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
95
|
212.8 | 16.5 | 16.2 | 0 |
| Скумбрия холодного копчения |
75
|
112.5 | 17.6 | 4.8 | 0 |
| Помело |
150
|
57 | 1.1 | 0.1 | 12.9 |
| Попкорн, с пальмовым маслом, приготовленный в микроволновке |
30
|
160.5 | 2.5 | 9.1 | 14.2 |
| Итого | 395 | 607 | 47 | 33 | 27 |
| Итого за день | 1580 | 1358 | 94 | 63 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
