Дневник питания за 14.02.2025

Сегодня мне что то не понравилось как я питалась. Польстилась на колбасу, а зря. Появились отеки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1300	0	0	0	0
шиповник в термосе	400	30.4	0.4	0	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Итого	2210	37	0	0	6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевый протеиновый изолят	20	67	17.7	0.7	0
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Клетчатка конопляная	5	15.2	0.8	0.8	1.2
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Клубника замороженная	50	17.5	0.2	0.1	3.5
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Яйцо перепелиное	50	84	6	6.6	0.3
Перец чили красный острый	5	2	0.1	0	0.4
Итого	260	345	30	9	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень с шампиньонами и цветной капустой	150	146.4	17.4	5.9	5.1
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	13	76.2	2.4	6.6	2.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) свежая	50	12.5	0.5	0.1	1.5
Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареная, с солью	50	39.5	1.3	0.3	8.2
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Итого	290	395	23	24	18

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	0	0	0	0	0
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	0	0	0	0	0
Морковь	0	0	0	0	0
Чернослив (слива сушеная)	15	38.4	0.3	0.1	8.6
Итого	15	38	0	0	8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевый протеиновый изолят	0	0	0	0	0
Пшеничные отруби	0	0	0	0	0
Смородина черная	90	39.6	0.9	0.4	6.6
Клубника замороженная	0	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Репа	20	6.4	0.3	0	1.2
Помидор (томат), парниковый	0	0	0	0	0
Лук зеленый (перо)	0	0	0	0	0
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	0	0	0	0	0
Морковь по-корейски	30	52.4	0.4	4.2	3.6
Колбаса сырокопченая дорожная	18	89.6	3.1	8.6	0.1
Мидии, маринованные в масле, VICI	40	81.2	5.5	6.6	0
Хлеб ржаной из сеяной муки	14	29.4	0.7	0.1	6.3
Перец сладкий красный	80	21.6	1	0.1	4.2
Сосиски, венские, консервированные, из курицы, говядины, и свинины	25	57.5	2.6	4.9	0.7
Ночной Перекус [Сибирская Клетчатка]	15	49.5	1.7	0.4	9.8
Вишня замороженная, неподслащенная	0	0	0	0	0
Итого	352	473	17	25	42
Итого за день	3148	1316	71	59	116