Дневник питания за 09.01.2020

Первый раз рейтинг 86, спасибо горбуше, которая плавает в местном магните. Завернула в фольгу с лимоном, в мультиварку на режим Выпечка минут на 45, и красота.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Суп с фасолью	550	435.6	24.2	12.7	41.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	170	341.7	11.6	2.2	67.7
Горбуша в фольге	150	230.1	32.8	10.5	0.5
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Итого	2870	1653	76	71	158
Итого за день	2870	1653	76	71	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.