Дневник питания за 08.01.2020

Вот вроде начнёшь благое дело, а оно опять сползает в обязаловку. Не тяну на социальную версию, не успеваю набалтывать количество сообщений. А когда есть немного времени, писать ничего не хочется. У нас выпал снег в Краснодаре, ура!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Плов по-узбекски с сухофруктами, сладкий	250	491.5	6.3	14	85.3
Суп с фасолью	350	277.2	15.4	8.1	26.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	150	301.5	10.2	2	59.7
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Сметана 20% жирности	90	185.4	2.3	18	3.1
Итого	2660	1682	54	73	188
Итого за день	2660	1682	54	73	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Ельцова 08.01.2020 21:24

да с первым снегам нас !

Ольга Плеханова 08.01.2020 21:41

Оплатила и всё ок, хочу -болтаю, хочу - нет. Но дневник стараюсь записывать, хотя на НГ просто отпустила ситуацию, гости и застолья, чтобы не нервировало - просто выключила комп и всё.

Анжелика 09.01.2020 08:00

Ольга Плеханова, тоже думаю оплатить, да и все. Но меня оплата не дисциплинирует. Лет 5 назад год оплатила и забросила. Надо теперь искать свой вариант, который будет работать.

Inna 09.01.2020 08:20

Анжелика, у меня так же было, социалка- худею. Минус 20 кг. Оплатила и все, стоп. Остановка в процессе связана, конечно, не только с оплатой. Но никак вернуться не получалось. Вот теперь опять пытаюсь, муж оплачивать запретил, надеется что я похудею. Сумашествие

Но мне не трудно набалтывать социальную версию.

Inna 09.01.2020 08:21

У нас, кстати, тоже только два дня как снег. Юг Казахстана.

Ольга Плеханова 09.01.2020 10:39

Анжелика, Каждый выбирает сам платить или нет, но дисцыплина зависит от нас самих. Много раз с пендаля заставляю себя что-либо сделать, потом рада что сделала. Главное не раслабляться на 100% и не забрасывать начатое.

Галинка 09.01.2020 14:56

так ведь половина баллов набирается публикацией дневников.... а если попадают в лучшие рационы, то еще больше. а поболтать, то да... бывает листаешь-листаешь - ничего интересного для меня нету. или даже есть интересное - но чтобы почитать, а не написать... но после первого раза как подключилась на социальную баллы всегда набираю и с избытком С улыбкой

Lena Lyme 09.01.2020 19:11

Поздравляю со снежком долгожданным! Уррра!

У нас тоже в МО немного припорошил землю. Но синоптики "успокоили", что, возможно, это не надолго...

Анжелика 09.01.2020 20:37

Друзья, спасибо всем, сегодня оплатила полную и наслаждаюсь. Болтать буду, конечно, по возможности, не без этого. Но это уже будет не по графику, а по зову души))