Анжелика

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анжелика

28.12.2019 09:50

Дневник питания за 27.12.2019

Сходили в кино на «Союз спасения». Что сказать, впечатляющая работа. Нас учили, что декабристы-герои, с тех пор многое изменилось. Попкорна не ели, да и не до него было даже тем, кто купил.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	100	232	5.6	1.1	49.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	418	341	6	9	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Подсолнечное масло	16	143.8	0	16	0
Куриный суп с белой фасолью	300	152.4	12.9	3.3	17.4
Кекс кондитерский	100	276.2	6.2	13.6	34.4
Итого	721	575	19	32	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Булочки сдобные	60	203.4	4.7	5.6	33.3
Итого	210	273	5	6	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Куриный суп с белой фасолью	300	152.4	12.9	3.3	17.4
Ветчина, рубленая	40	105.2	6.5	8.3	0.7
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	760	298	19	15	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Итого	200	76	1	0	15
Итого за день	2309	1565	52	64	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот

Автор Жанна

Кабачковые блинчики

Автор Джейн Эйр

Сырники без муки и сахара

Автор InnaLandina

Интересные блоги

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ирина Макс

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 100%

Светлана

Калорийность: 1352 кКал

Витамины и минералы: 90%