Анжелика
26.12.2019 23:11
Дневник питания за 26.12.2019
Сегодня был фастфуд и много ходьбы за подарками. Про меню на НГ
пора думать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочки сдобные |
100
|
339 | 7.9 | 9.4 | 55.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 341 | 8 | 9 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| McDONALD'S, рыбный сэндвич "FILET-O-FISH" |
200
|
564 | 22.5 | 29.3 | 50 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 566 | 22 | 29 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 100 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| скумбрия с картофелем |
300
|
450.9 | 22.2 | 24.9 | 34.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печенье сдобное |
30
|
135.3 | 1.9 | 5 | 20.6 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 650 | 591 | 24 | 30 | 56 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад ореховый |
20
|
106.8 | 1.5 | 6.8 | 9.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 320 | 109 | 1 | 6 | 10 |
| Итого за день | 2070 | 1646 | 57 | 75 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Нович.
26.12.2019 23:20
вот и я самсу с чаем сьела.Пока гуляла.Долго ходила-проголодалась.
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
