Анжелика

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анжелика

26.12.2019 09:34

Дневник питания за 25.12.2019

Пытаюсь вернуться к дневнику питания, чему поспособствовало появление приложения на айфоны.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Тунец желтоперый	10	10.9	2.4	0	0
Итого	210	12	2	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Халва подсолнечная ванильная	30	154.9	3.5	8.9	16.2
Итого	280	255	7	9	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	100	198	6.6	1.2	39.6
Суп фасолевый	200	132.6	3.4	9.6	8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Абрикосы, консервированные в экстра-легком сахарном сиропе	30	14.7	0.2	0	3.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	890	422	10	19	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной картофельный	300	136.5	2.4	11.1	7.8
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
профитроли со сливками/сгущенкой	100	363	8.7	22.3	32.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	850	670	15	34	76
Итого за день	2230	1361	34	63	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Запеканка творожная с курагой

Автор Кастор Трой

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April