Светланаё
16.12.2014 16:37
Салатик из грудки и фасоли
Калорийность - 54.7 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 2.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лущильная фасоль, консервированная, стандартная упаковка, сухой продукт без маринада | 400 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (Варка) | 400 г |
| Огурец маринованный | 150 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Сметана 10,0% жирности | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Грудку отварить и порезать кубиками.
Шампиньоны отварить и также порезать кубиками.
Огурец также порезать кубиками.
Все смешать с фасолью.
Посолить, поперчить по вкусу.
Заправить на свой вкус или сметаной или майонезом.
Шампиньоны отварить и также порезать кубиками.
Огурец также порезать кубиками.
Все смешать с фасолью.
Посолить, поперчить по вкусу.
Заправить на свой вкус или сметаной или майонезом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 54.7 кКал | 3.25% | |
| Белки | 8.2 г | 10.79% | |
| Жиры | 1.6 г | 2.86% | |
| Углеводы | 2.2 г | 1% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 87 г | 3.83% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
0.5%
b-car
0.5%
В1
2.8%
B2
8.1%
Холин
0.8%
B5
9%
B6
1.2%
B9
4.4%
B12
~
C
3.5%
D
0%
E
0.9%
H
~
вит.К
3.2%
PP
30.1%
Калий
8.2%
Ca
2.3%
Si
~
Mg
3.8%
Na
16%
P
9.9%
Cl
7.5%
Fe
5.5%
I
2.5%
Co
58.2%
Mn
4.4%
Cu
4.6%
Mo
7.1%
Se
0.3%
F
0.1%
Cr
20.5%
Zn
5.1%
2
9
Светланаё
17.12.2014 10:11
Не за что!!!
ЛанаСвет Живая
17.12.2014 10:42
Светланаё
Ф как думаете - вареная фасоль пойдет? У меня дома целый
пакет - и все не знаю куда применить
Светланаё
17.12.2014 11:29
ЛанаСвет
Живая, Конечно подойдет! Я тоже иногда просто вареную
добавляю
Ольга Ольга
17.12.2014 19:55
Спасибо! Понравился мне очень ваш рецепт
ЛанаСвет Живая
18.12.2014 06:12
Светланаё Ф написал:Ох, хорошо, на выходных тогда буду пробовать ) Спасибо )
ЛанаСвет Живая, Конечно подойдет! Я тоже иногда просто вареную добавляю
