Дневник питания и тренировок за 29.11.2014

Бешенный денек сегодня выдался:o Бегала по магазинам в поиске платья! На свадьбу подруги! Купила новенькие весы кухонные! Конечно не те, что хотела, но тоже прикольненькие! Еще кучу дел переделала! И в итоге никакой тренировки не сделала Печально

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Вода	250	0	0	0	0
Льняное масло холодного отжима	3	26.5	0	3	0
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Бразильский орех	15	98.9	2.1	10.1	0.6
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Творожники со сгухой	100	168.7	15.2	9.7	4.7
Итого	624	532.1	27.4	29.7	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица тушеная в молоке с чесноком	100	113.4	16.1	4.4	2.5
Вода	250	0	0	0	0
Горошек зеленый. Консервы	25	10	0.8	0.1	1.6
Чечевица, зерно	100	295	24	1.5	46.3
Итого	475	418.4	40.9	6	50.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Творожники со сгухой	100	168.7	15.2	9.7	4.7
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	750	239.2	15.8	10.3	19.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая	200	382	36	26.4	0
Вода	250	0	0	0	0
Салат из морской капусты	50	13.5	0.5	0.1	1.9
Горошек зеленый. Консервы	95	38	2.9	0.2	6.2
Салат из капусты	230	214.8	3.7	17.3	11
Итого	825	648.3	43.1	43.9	19.1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	3174	1745.8	127.2	78.8	130.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	150	150

Результаты за день

Энергозатраты: 534.4 ккал

Время: 150 мин

Настенька 29.11.2014 20:49

а какие хотели и какие купили? можно картинки или названия?

Валерия Немесида Иванова 29.11.2014 20:59

ну а беготня по магазинам, чем не тренировка?)

Светланаё 30.11.2014 19:17

купила вот такие С улыбкой

дешево и сердито С улыбкой

Светланаё 30.11.2014 19:29

Настенька, а хотелось вот такие С улыбкой

Мы белые и пушистые 30.11.2014 19:47

Светланаё Ф написал:
прикольненькие

представилось, что во время взвешивания, они подхихикивают, а когда продукт весит больше чем надо - сардонически хохочут С улыбкой

Хотя может это у меня бред от высокой температуры. Отвыкла я болеть, однако, забыла как это...

Настенька 01.12.2014 11:03

Мы белые и пушистые, это была бы очень, ну очень полезная функция)

выздоравливай! Дарю цветочек

Настенька 01.12.2014 11:13

Светланаё Ф, а название какое?

я купила такие же как и ты - для мамы, а мои самые любимые на новой кухне повесить не куда
и радуюсь и печалюсь, т.к. шкафчиков много и в них все храню, а стенку не трогаю, как и рабочую поверхность.
приходится пользоваться весами из машины (вот такой я чудик, в машине личные кухонные весы вожу, т.к. бывает целый день за рулем)
мои любимые, верой и правдой служившие мне более 5 лет весы:

Светланаё 01.12.2014 11:17

Настенька, Прикольненькие, я таких не видела даже!

Настенька 01.12.2014 11:50

Светланаё Ф, они почему то очень редкие, а на маленькой кухне супер удобны, т.к. не занимают места (стеклянная площадка поднимается)
в выключенном состоянии показывают время
до 3кг показывают идеально, потом пишут перегруз

Мы белые и пушистые 01.12.2014 14:09

Настенька, спасибо!