Дневник питания за 18.06.2025

Ну вот, где-то не углядела и у младшего температура 38,5... сказать, что я расстроена ,ничего не сказать... в обед после сна поднялась... до сна капризничать начал... на этом работы в огороде закончились. А что делать. Половину вечера провалялась с сыном, главное никаких признаков болезни, просто температура. Моя тревожность зашкаливает. Жаропонижающее дала, он повеселел.
По активности только шаги сегодня. По питанию нехватка белка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Яблоко (Мытьё, нарезка)	185	87	0.7	0.7	18.1
Миндаль в Шоколадной Глазури	18	98.1	1.4	6.6	8.5
Вода водопроводная, городская	759	0	0	0	0
Пшеничные отруби	9	14.9	1.4	0.3	1.5
Каша ячневая на воде	259	213.9	6.7	0.8	44.8
Итого	1245	513	10	19	73

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей	354	424.4	23.7	9.9	59.8
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
Томатная паста. Консервы	15	15.3	0.7	0.1	2.9
Итого	719	439	24	10	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка с изюмом	189	382	27	14.7	35
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	37	129.5	9.7	9.8	0
Итого	226	511	36	24	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	112	31.4	2	0.2	5.3
Руккола	20	5	0.5	0.1	0.4
Укроп	12	4.8	0.3	0.1	0.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	94	164.1	13.7	11.8	0.8
Подсолнечное масло	9	80.9	0	9	0
Подсолнечник, семечки, сушеные	29	169.4	6	14.9	3.3
Итого	478	455	22	36	10
Итого за день	2668	1919	94	90	181