Светланаё
13.06.2025 18:58
Дневник питания за 13.06.2025
Опять вся в делах. Огород и дети, ещё весь день мужу помогал его
друг отказывать подвал. Готовила-кормила:хихикаю: невзначай
прополола морковь, чтобы набрать курам травы:хихикаю: от свободного
выгуливать отказались, собаки во дворы залазят и давят кур. На
соседней улице задавили 20 штук, и у соседей через дорогу та же
история. Выловить почему-то их не могут.
Тренировки пока только на огороде, надеюсь, что к концу следующей недели я дополю уже и вернусь к тренировкам. Только шаги стараюсь стабильно нахаживать.
Тренировки пока только на огороде, надеюсь, что к концу следующей недели я дополю уже и вернусь к тренировкам. Только шаги стараюсь стабильно нахаживать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка на воде |
250
|
158.3 | 5.5 | 2.8 | 27.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Молоко козье (Кипячение) |
89
|
59.3 | 2.6 | 3.7 | 3.9 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
198
|
93.1 | 0.8 | 0.8 | 19.4 |
| Финики |
17
|
49.6 | 0.4 | 0.1 | 11.8 |
| Вода водопроводная, городская |
759
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1325 | 439 | 9 | 16 | 63 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
156
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 156 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с курицей |
289
|
455.5 | 26 | 23.7 | 34.1 |
| Кексы шоколадно-банановые |
175
|
343.7 | 15.9 | 9.8 | 47.4 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
79
|
8.7 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
32
|
105 | 2.3 | 2.7 | 17.8 |
| Вода водопроводная, городская |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 925 | 912 | 44 | 36 | 100 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
39
|
134.2 | 10.1 | 10.2 | 0 |
| Итого | 39 | 134 | 10 | 10 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
202
|
56.6 | 3.6 | 0.4 | 9.5 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
142
|
225.4 | 18.2 | 16.5 | 1 |
| Плов с курицей |
103
|
148 | 9.7 | 7.8 | 9.6 |
| Вода водопроводная, городская |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1148 | 482 | 33 | 24 | 30 |
| Итого за день | 3593 | 1969 | 97 | 87 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
