Дневник питания за 13.06.2025

Опять вся в делах. Огород и дети, ещё весь день мужу помогал его друг отказывать подвал. Готовила-кормила:хихикаю: невзначай прополола морковь, чтобы набрать курам травы:хихикаю: от свободного выгуливать отказались, собаки во дворы залазят и давят кур. На соседней улице задавили 20 штук, и у соседей через дорогу та же история. Выловить почему-то их не могут.
Тренировки пока только на огороде, надеюсь, что к концу следующей недели я дополю уже и вернусь к тренировкам. Только шаги стараюсь стабильно нахаживать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка на воде	250	158.3	5.5	2.8	27.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Молоко козье (Кипячение)	89	59.3	2.6	3.7	3.9
Яблоко (Мытьё, нарезка)	198	93.1	0.8	0.8	19.4
Финики	17	49.6	0.4	0.1	11.8
Вода водопроводная, городская	759	0	0	0	0
Итого	1325	439	9	16	63

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	156	0	0	0	0
Итого	156	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей	289	455.5	26	23.7	34.1
Кексы шоколадно-банановые	175	343.7	15.9	9.8	47.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	79	8.7	0.6	0.1	1.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	32	105	2.3	2.7	17.8
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
Итого	925	912	44	36	100

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	39	134.2	10.1	10.2	0
Итого	39	134	10	10	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	202	56.6	3.6	0.4	9.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Морковь (Мытьё, нарезка)	150	52.5	2	0.2	10.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	142	225.4	18.2	16.5	1
Плов с курицей	103	148	9.7	7.8	9.6
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
Итого	1148	482	33	24	30
Итого за день	3593	1969	97	87	194