Светланаё
29.05.2025 18:00

Дневник питания за 29.05.2025

Попытка 2 сделать хачипури увенчались успехом:) завтрак был вкусный;) перекусов не было, видимо потому что основные приёмы были были довольно сытные. Норму шагов находила:ogle:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
72
187.9 7.9 17.2 0.3
Ржаная мука, обдирная (Запекание)
28
80.3 2.4 0.5 16.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
44
154 11.6 11.7 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
108
171.4 13.9 12.5 0.8
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)
17
54.6 1.8 0.2 11.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание)
154
162.6 32.5 0.9 4.9
Вода водопроводная питьевая
840
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Гренни Смит
156
82.7 0.4 0.2 18.1
Яйцо куриное вареное всмятку
54
85.7 6.9 6.3 0.4
Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, UNCLE BENS
125
183.8 3.9 1.1 37
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
115
12.7 0.8 0.1 2.2
Минтай тушеный со сметаной
145
128.3 18.6 4.2 3.9
Вода водопроводная питьевая
840
0 0 0 0
Пшеничные отруби
7
11.6 1.1 0.3 1.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
840
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с курицей
250
416.8 20.5 19.3 40.3
Пекинская капуста
150
24 1.8 0.3 3
Морковь (Мытьё, нарезка)
100
35 1.3 0.1 6.9
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Вода водопроводная питьевая
840
0 0 0 0
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
85
45.9 2.5 2.1 4.1
Какао-порошок
2
5.8 0.5 0.3 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы