Светланаё
15.05.2025 18:01
Дневник питания за 15.05.2025
Есть сегодня было некогда. У младшего сегодня ночью сильно
скаканула температура, вызвала врача. Она сказала, что ходит грипп
В у нас и что похоже у нас он. Лечение назначила. Мне вроде легче,
но шею подламывает. Малой у меня скандалить, требует улицу и
купаться, как объяснить, что нельзя. Ору на весь дом:crazy:
развлекаю как могу. Тренировку сегодня опять пропустила, только по
дому находила всего 6000 шагов. И на том спасибо. Надеюсь, что
завтра будет получше с питанием.
Всем прекрасного вечера:ogle:
Всем прекрасного вечера:ogle:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша |
250
|
153.8 | 4.8 | 3 | 26.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничные отруби |
7
|
11.6 | 1.1 | 0.3 | 1.2 |
| Итого | 1122 | 264 | 6 | 14 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
7
|
16.5 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 57 | 34 | 1 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
122
|
118.1 | 25.6 | 1.5 | 0.5 |
| Картофель (Варка без слива) |
120
|
86.5 | 2.4 | 0.5 | 18.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Пшеничные отруби |
7
|
11.6 | 1.1 | 0.3 | 1.2 |
| Итого | 1152 | 300 | 35 | 8 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Арахис жареный |
29
|
181.5 | 7.5 | 15.1 | 3.9 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
259
|
121.7 | 1 | 1 | 25.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
82
|
90.2 | 18 | 0.5 | 2.7 |
| Итого | 1245 | 557 | 30 | 31 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничные отруби |
7
|
11.6 | 1.1 | 0.3 | 1.2 |
| Картофель (Варка без слива) |
68
|
49 | 1.3 | 0.3 | 10.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо |
35
|
41.7 | 7.5 | 1.1 | 0 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные |
83
|
216.6 | 22.1 | 13.5 | 0 |
| Итого | 1043 | 318 | 32 | 15 | 11 |
| Итого за день | 4619 | 1475 | 105 | 69 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Лилия
15.05.2025 19:17
Пусть ребенок выздоравливает поскорее❤️
Лариса Брусенцева
16.05.2025 05:00
Самого скорейшего выздоровления всей семье! 🙏
