Дневник питания за 31.03.2023

День 5.
Сходила сегодня к эндокринологу, чтобы узнать, что она на больничном 🤦🤦🤦 у нас ещё плюсом непогода... метель... кое-как я с коляской туда дошла... и как мне было обидно, когда мне сказали, что приема не будет... благо, сынок сразу уснул как вышли на улицу... а то я думала, что сейчас его ещё и его на руках по этой метели буду тащить...

Вообщем-то день незадался. Испытала сегодня гамму негативных эмоций, ещё и кухню подожгла. Опять искала утешение в еде.

Из хорошего находила 13000 шагов😏

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	42	147	11	11.2	0
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Овсянка на воде	42	22.6	0.8	0.4	4
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	81	192.8	6.5	0.8	39.8
Крыжовник (Мытьё, нарезка)	30	13.5	0.2	0.1	2.7
Кукуруза, консервы	100	58	2.2	0.4	11.2
Итого	612	514	20	16	69

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Лесной Орех и Карамель [Степ]	56	275	5.2	16.1	29.2
Шашлык из печени куры и яблока	157	177.3	25.1	5.2	7.2
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	123	183.3	7.4	2.1	32.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	1	6.6	0	0.7	0
Салат из капусты	153	134	2.8	9.6	9
Итого	490	776	40	33	77

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	660	0	0	0	0
Творог мой	235	446	33.6	24.2	21.6
Крыжовник	25	11.3	0.2	0.1	2.3
Сушки простые из муки 1 сорта	14	46.3	1.5	0.2	9.6
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	944	566	37	30	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	19	45.2	1.5	0.2	9.3
Итого	19	45	1	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	660	0	0	0	0
Щи с квашенной капустой	389	160.3	19.1	5.4	8.9
Салат из капусты	195	141.2	3.5	8.6	12.1
Итого	1244	301	22	14	21