Светланаё
07.05.2022 17:08
Дневник питания за 07.05.2022
Сегодня весь день провели на огороде с семьёй :) ела мало и не
наела норму белка. Буду исправляться завтра😌 устала очень за день🙈
всем чудесного вечера:rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| манка |
250
|
200.5 | 9.3 | 9 | 20.5 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
17
|
33.5 | 1 | 0.2 | 6.8 |
| Колбаса вареная, молочная |
37
|
93.2 | 4.3 | 8.4 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
37
|
154.3 | 2.8 | 3.6 | 27.5 |
| Итого | 618 | 594 | 22 | 31 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель тушеный с свинными ребрышками |
202
|
197.2 | 10.5 | 9.1 | 17.6 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из капусты |
205
|
151.3 | 3.1 | 12.1 | 7.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
41
|
96.4 | 3.1 | 0.3 | 20.2 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 898 | 444 | 16 | 21 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
92
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9 |
| Итого | 92 | 43 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины на сыворотке |
120
|
166.4 | 5.3 | 2.8 | 30 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
35
|
35.3 | 1.5 | 0.4 | 6.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
35
|
285.6 | 0.5 | 31.5 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 440 | 487 | 7 | 34 | 36 |
| Итого за день | 2298 | 1570 | 46 | 87 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
