Алексей Фёдоров
05.11.2025 07:10
Дневник питания за 04.11.2025
Фавориты питания: квашенная капусточка, запеченная картошка,
холодец и молоко.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Варка без слива) |
38
|
12.4 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Лук репчатый (Варка без слива) |
58
|
22.3 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
| Картофель (Варка без слива) |
131
|
94.4 | 2.6 | 0.5 | 19.9 |
| Укроп (Варка без слива) |
5
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая (Варка без слива) |
5
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Язык говяжий (Варка) |
89
|
122.6 | 12.7 | 8 | 2 |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Базилик, сушеный |
1
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Апельсиновая цедра, сырая |
4
|
3.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Бульон куриный |
600
|
216 | 15.1 | 7.2 | 21.2 |
| Перец душистый, молотый |
6
|
15.8 | 0.4 | 0.5 | 3 |
| Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Облепиха |
104
|
85.3 | 1.2 | 5.6 | 5.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
30
|
91.5 | 3.7 | 1 | 17 |
| Итого | 1430 | 935 | 50 | 44 | 82 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
750
|
455.7 | 21.3 | 25.7 | 34.5 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Итого | 760 | 484 | 23 | 27 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Картофель (Запекание) |
453
|
327.5 | 8.8 | 1.7 | 69.1 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Укроп |
9
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
180
|
41.4 | 3.2 | 0.2 | 5.4 |
| Морковь квашеная |
20
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Базилик, сушеный |
2
|
4.7 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1046 | 428 | 14 | 2 | 84 |
| Итого за день | 3236 | 1848 | 88 | 74 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
