Дневник питания за 01.09.2025

Снова поздний завтрак. В обед захотелось арбуза. Ужин снова как-то естественным образом прогулял. 10000 шагов, плавание. На весах 67,5. К концу недели, думаю, будет уже 67, а висцеральный жир так и не стронулся. Буду продолжать худеть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	70	111.1	9	8.1	0.5
Сельдь атлантическая нежирная соленая	111	161	18.9	9.4	0
Картофель (Варка в кожуре)	256	188.1	5	1	39.7
Свекла (Варка в кожуре)	62	24.4	0.9	0.1	5.1
Лук репчатый	9	3.7	0.1	0	0.7
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Кефир 3,2% жирности	300	177	8.7	9.6	12
Подсолнечник, семечки	34	204.3	7	18	3.6
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Паприка, перец сладкий молотый	2	5.6	0.3	0.3	0.4
Перец красный молотый острый	1	3.2	0.1	0.2	0.3
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1166	897	50	46	65

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	865	233.6	6.1	0.9	50.2
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	1365	233	6	0	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3031	1130	56	47	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Завтрак: сельдь, картошка, свекла, яйцо, кефир. Думал всю жизнь, что кефир с селёдкой не сочетается, однако интернет сказал, что солёную селёдку даже замачивают в кефирном соусе, однако запивать её кефиром не рекомендовал, я же употребил всё это без каких-либо неприятных ощущений и последствий.

Georgijs 02.09.2025 05:52

Вот и у меня висцеральный жир не очень уменьшился в своё время.
Мне говорили, ты так похудел! В общем, да. С оставшимся висцеральным жиром.
Возможно есть какие-то факторы, о которых мы не знаем, хотя вроде бы информации всякой - вагон.

Алексей Фёдоров 02.09.2025 05:56

Ну, ничего. Я ж пока только самые простейшие, не сложные методы улучшения здоровья использую, даже бегать или там, йогой заниматься ещё не начал. Кучу всего ещё можно попробовать!