Алексей Фёдоров
24.03.2025 05:22
Дневник питания за 23.03.2025
Ну, так и есть, -- начинаешь питаться один раз в день -- размер
порций увеличивается! Ну, вроде, проблем с перевариванием большого
объёма пищи пока нет, самочувствие хорошее. Пока нравится сама
идея. Поглядим на длительные результаты.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая жирная |
210
|
520.8 | 37.2 | 41 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
385
|
282.8 | 7.5 | 1.5 | 59.7 |
| Свекла (Варка в кожуре) |
180
|
70.8 | 2.6 | 0.2 | 14.7 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Лимон |
80
|
27.2 | 0.7 | 0.1 | 2.4 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Кориандр, семена |
1
|
3 | 0.1 | 0.2 | 0.1 |
| Тмин, семена |
1
|
3.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
25
|
224.8 | 0 | 25 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| Арахис |
80
|
441.6 | 21 | 36.2 | 7.9 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
400
|
248 | 11.6 | 14 | 18.8 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Финики |
60
|
175.2 | 1.5 | 0.3 | 41.5 |
| Итого | 1557 | 2154 | 89 | 120 | 171 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3057 | 2154 | 89 | 120 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Основная часть обеда: селёдка, картошка, свекла...
2
9
Алексей Фёдоров
24.03.2025 05:35
Елена,
как-то тяготею к классике, традиции, от неё отталкиваюсь. Здесь из
добавления к простой народной еде -- разве что лимон, ну и зелень
ещё, кажется, особо за еду в народе не считалась.
Елена
24.03.2025 05:53
Алексей
Фёдоров, Здорово 👍 и приятного вам аппетита 😋
Алексей Фёдоров
24.03.2025 06:14
Елена,
спасибо!
Алексей Фёдоров
24.03.2025 12:42
Ferris
wheel, очень приятно!
Алексей Фёдоров
24.03.2025 12:44
Вероника
Юсупова, спасибо! Сегодня впервые за два месяца пропускаю
завтрак. Уже нет сильной тяги к еде. Раньше прямо с утра
закидывал в себя всё, что мог найти в холодильнике и до чего
мог дотянуться. Готовить было невмоготу.
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Интересные блоги
Красота: 🐟🥔🍋🧅☘️