Дневник питания за 05.03.2025

100 грамм творога, и больше не смог. Надеюсь, включаются защитные функции организма. В детстве не мог доедать всё, что оставалось в тарелке. Физически было очень трудно. Очень чётко чувствовал норму, вплоть до половины котлетки, а потом стал менее разборчив в пище и понеслось... "Лучше в нас, чем в унитаз!". Да, я реабилитировал хлеб, если только он не выходит за рамки нормы дневной калорийности. Сразу же выровнялся баланс по некоторым нутриентам.
------------------
В общем, спонтанно, получился разгрузочный день, после вчерашнего загрузочного с хаотичным питанием. Не знаю как так получилось, что повлияло: может информация о том, что некоторые люди сейчас постятся, может, просто, это естественная интуитивная компенсация вчерашнего, или, может, это магическое воздействие утреннего творога? Сто граммов солёного творога с укропом, к которому я добавил ещё чесночка и пару кусочков хлеба -- изумительно! Творог 24% -- ненатуральный, с добавлением различных растительных масел, лецитина, витамина С, -- просто завалялся в морозилке. Благо, что он, благодаря этой своей ненатуральности, может храниться довольно долго. Этого продукта нет в основной базе, поэтому нашёл и добавил лишь информацию по макронутриентам, а по витаминам и минералам её нет.
-------------------
Хочу отметить, что двигаться в этот день было гораздо легче, чем вчера, когда я уложился в норму по калориям и белкам. Энергичность повысилась! Даже поделал какие-то силовые упражнения -- ради забавы на тренажерах во дворе. Ощущения в теле хорошие, а так же, испытываю моральное удовлетворение и удивление от того, что я, оказывается, могу не испытывать тягу к еде -- могу не страдать от этой зависимости.