Дневник питания за 19.02.2025

В этот день решил уменьшить порцию еды до того уровня, который, предположительно, может быть нормально воспринят и усвоен организмом. Получилось. Даже, следуя вчерашнему опыту, отказался от обеда и ужина. OMAD -- один приём пищи в день. После месяца отказа от сахара и в принципе от сладкого вкуса, сделать это оказалось не так уж и сложно. Особенно если днём гулять, а вернувшись вечером, улечься спать пораньше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая жирная	95	235.6	16.8	18.5	0
Картофель (Варка в кожуре)	110	80.8	2.1	0.4	17.1
Свекла (Варка в кожуре)	120	47.2	1.7	0.1	9.8
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Итого	375	470	21	29	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	1275	470	21	29	29

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Михайлова 20.02.2025 23:26

Вы только завтракаете? Почему? Худеете?

Алексей Фёдоров 20.02.2025 23:43

Организм плохо воспринимает пищу. А так да, худею, но это не самоцель. Если бы не начались резкие проблемы со здоровьем, так бы и ел всё подряд сколько влезет.