Алексей Фёдоров
20.02.2025 15:01
Дневник питания за 18.02.2025
Не рассчитал, и, по привычке, съел довольно много на завтрак. Через
четыре часа начались проблемы: артериальное давление подскочило и
начался дискомфорт в животе, но до изжоги не дошло. В этот
день решил пропустить и обед, и ужин.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
55
|
166 | 6.8 | 1.8 | 30.8 |
| Морковь (На пару) |
80
|
27 | 1 | 0.1 | 5.3 |
| Лук репчатый (На пару) |
120
|
47.4 | 1.6 | 0.2 | 9.4 |
| Печень куриная (Запекание) |
200
|
256.2 | 37.9 | 11 | 1.5 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Горчичное масло |
30
|
269.4 | 0 | 29.9 | 0 |
| Какао-порошок |
25
|
72.3 | 6.1 | 3.8 | 2.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.3 | 8.8 | 11.8 |
| Итого | 890 | 1028 | 63 | 55 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1890 | 1028 | 63 | 55 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
