Впервые в жизни зашёл на 48 часов голодания. Как-то раньше всегда случалось хоть конфетину, хоть яблочко, хоть корку хлеба в день иметь. Заметил, что чем меньше ем, тем легче и больше двигаюсь, -- легче управлять этим телом-аватаром. Вполне вероятно, что если поголодать недельку-другую, то вполне можно открыть для себя новые функции -- начать левитировать, например. Спать лёг далеко за полночь, но трёх часов сна вполне хватило. Поле такого короткого сна вес не уменьшился, как обычно бывало, хотя, в целом, за 48 часов ушло около одного килограмма. Мышцы на месте и даже растут.

Доедаю остатки. И опять мысль: "Так питаться нельзя! Все в одну кучу! Тем более -- всего раз в день! Никакого вкуса не чувствуешь! Просто набор продуктов!" Однако, живот уходит... Все эти полтора килограмма, съеденной одновременно пищи, сгорают моментально, словно в топке! "Поел с утра -- весь день свободен!" -- как бы ни так! -- поел и весь день перевариваешь. При дробном питании с перекусами, еда, зачастую, выступает мотиватором, а тут поел -- и больше ничего не хочется и едой себя больше не взбодришь, не мотивируешь, ибо, больше как бы и нельзя, ибо, это и нарушит принцип "одноразовости", и норма калорий уже съедена. В общем, если говорить об эффективности жизнедеятельности, то как-то пока не очень, но если концентрироваться лишь на похудании, то всё отлично, всё работает! С утра весы показали наконец-то заветное круглое число "70". Порядка десяти килограммов за месяц с небольшим, без сверхусилий и ухищрений, практически на одном только постоянстве намерения и сосредоточенности на результате. Сон нормальный, но спать дольше шести часов по-прежнему не могу. Если в девять -- отбой, то в три часа ночи -- подъём. И, слава богу, пробуждает меня не голод!

Все таки продолжаю питаться один раз в день, но теперь перенёс приём пищи на утро. Получается есть в два раза меньше. Нравится сам факт контроля над своим организмом. Ходьба стала легче, быстрее и энергичнее, мышечная масса растёт. В питании всё тот же творог и окрошка, молоко... Ничего сладкого и мучного в этот день, достаточно было молока. Магний -- из семечек. Сон: засыпаю нормально, по ночам не встаю, но не могу спать больше шести часов.

Нет, пропускать завтрак, а потом много есть, и спать после позднего сытного обеда -- показалось как-то некомфортно и неэффективно. Если и питаться раз в день, то пусть это будет утро, но наверное лучше перейти на двухразовое, с пропуском ужина -- это вполне комфортно и легко. Весы говорят, что маловато во мне неорганических солей и костной массы. Наверное, надо налегать на творог, яйца, рыбу... Ну, хотя бы подагра не грозит -- уже хорошо.

Ну, так и есть, -- начинаешь питаться один раз в день -- размер порций увеличивается! Ну, вроде, проблем с перевариванием большого объёма пищи пока нет, самочувствие хорошее. Пока нравится сама идея. Поглядим на длительные результаты.

Думал отказаться от обеда, да что-то стало грустненько, но без ужина -- вполне хорошо, -- сон вошёл в чат. И чуть больше мотивации, наверное, надо, эмоций и позитивного настроя. С рационом, вроде бы, всё в порядке.

Один полноценный, сбалансированный приём пищи в сутки, с утра  -- это, пожалуй, лучшее к чему я пришёл на сегодняшний день. Гормоны пришли в какой-то покой, легко контролирую пищевое поведение, на ночь не ем, сон более-менее нормализовался, вошёл в приемлемый человеческий режим, -- хоть и встаю в четыре утра, но это, по крайней мере, уже не бессонница, не просыпаюсь по ночам. По моим оптимистичным прогнозам, при этом режиме жир уходит по 200 граммов в сутки, так что к апрелю, если всё будет стабильно, достигну заветных 70 кг. Потеплело, новые кроссовки ждут бега, велосипед скучает, лес манит... а там уже и каяк, и сап борд!

Пробую новую еду. Понравилось делать фалафель. Было лень самому чётко вводить ингредиенты, поэтому и хумус, и фалафель взял из любительской базы, а в ней не все параметры еды указаны, и я не знаю ещё на сколько эти рецепты похожи на мои. Соответственно, и информация по витаминам и нутриентам неверна.