Светлана
30.05.2014 22:57

Дневник питания и тренировок за 30.05.2014


Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
49
3.4 0.1 0.2 0.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
10
4.5 0.3 0.2 0.5
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
апельсиновое варенье
25
29.3 0.2 0.1 6.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
35
70.4 2.4 0.5 13.9
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
200
124 5.8 7 9.4
Печенье, с пониженным содержанием сахара
25
123.3 2.1 5.9 15.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир из печени трески
1
9 0 1 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Пицца с помидорами и сыром
100
221.6 4.1 17.5 12.6
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масляная рыба (Припускание)
300
321 54.7 11.3 0
Вода
500
0 0 0 0
Ботва свекольная
150
42.3 1.8 0.2 9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Картофельные чипсы, из сухого картофеля, со вкусом сметаны и лука
40
218.8 2.6 14.8 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы