Дневник питания и тренировок за 28.05.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
апельсиновое варенье	20	23.5	0.1	0	5.5
Кофе чёрный без сахара	49	3.4	0.1	0.2	0.1
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	10	4.5	0.3	0.2	0.5
Итого	617	123.6	2.6	0.8	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	1	9	0	1	0
Вода	500	0	0	0	0
Макароны, необогащенные, приготовленные	240	379.2	13.9	2.2	69.7
Соус красный с кореньями (для тефтелей)	30	56.9	3.3	3.2	3.9
Итого	771	445.2	17.2	6.4	73.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная	100	114	7.3	0.3	16.4
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	115	322	31.6	19.7	3.6
Итого	865	472	40.5	20.3	25.7