Дневник питания и тренировок за 15.04.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	10	4.5	0.3	0.2	0.5
Вода	500	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	50	3.5	0.1	0.3	0.1
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
апельсиновое варенье	20	23.5	0.1	0	5.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Итого	640	211.5	2.6	0.8	47.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	640	236	12	11.1	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Вода	500	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.1	0.8	23.9
Копченые сардельки, из свинины	120	370.8	14.4	33.9	1.1
Итого	685	536.5	18.5	39.7	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	250	372.5	15	4.3	65.4
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	850	386.5	15.6	4.3	69.2