Светлана
29.03.2014 00:07
Рецепт суп-пюре
Калорийность - 34.4 кКал; белки - 2.2 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 5.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Картофель | 200 г |
| Капуста белокочанная | 500 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Морковь, желтая | 200 г |
| Перец сладкий | 100 г |
| Помидоры (томаты) | 100 г |
| Цукини, мелкие, сырые | 300 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Шпинат | 200 г |
| Фасоль, зерно | 200 г |
| Вода | 1400 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 34.4 кКал | 2.04% | |
| Белки | 2.2 г | 2.89% | |
| Жиры | 0.2 г | 0.36% | |
| Углеводы | 5.8 г | 2.65% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 89 г | 3.92% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
10.2%
b-car
10.7%
В1
4.1%
B2
2.6%
Холин
0.6%
B5
3.9%
B6
6.3%
B9
3.9%
B12
~
C
24.6%
D
~
E
1.9%
H
0.2%
вит.К
33.3%
PP
4.4%
Калий
10.9%
Ca
3.3%
Si
17.8%
Mg
5.6%
Na
1.3%
P
7.3%
Cl
0.8%
Fe
8.5%
I
1.3%
Co
23.2%
Mn
10.4%
Cu
7.4%
Mo
7.9%
Se
2.9%
F
1.3%
Cr
4.6%
Zn
3.6%
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Лучшие рационы
