Дневник питания и тренировок за 22.07.2025

Как так то, бжу 83.4*4+129.4*9+118.2*4=1971ккал ... Почему 1480?и как можно за 20 мин потратить 529ккал ... Научите такому волшебству

Иван, проще научить сожрать 529 ккал за 20, а не за пять минут 😉

Цитрамон, ну этому учить ненадо, это мы сами за сдрастье))

Иван, если жрать со скоростью 529ккал в пять минут, за 20 можно сожрать дневной рацион. Поэтому тормозящий ликбез нужен 😉

Иван,а вы внимательно смотрите, что там написано, а не то, что вы захотели увидеть. и тогда, просто внимательно прочесть написанное, воспользоваться всеми возможностями программы, например, открыть вкладку тренировки, если не хватило, как бы помягче высказаться, соображения, будет не волшебством. что касается кбжу. то это вопрос не ко мне. а к программе или скорее к вашим познаниям. По крайней мере я ориентируюсь на ту калорийность, которую рассчитывает программа. и слава богу с февраля -22 кг уже  имею.

Цитрамон,а этим то что хотели сказать? и хотелось бы ваш расчетный рацион посмотреть хоть на 529 кал, хоть на 5290кал. но его нет.

TataNS, шоколадка весом 100г. Достаточно информативно или рацион с этой шоколадкой опубликовать, чтоб вы убедились, что это так?

Цитрамон,при чем здесь шоколадка? я не понимаю, что вы хотели сказать в моем посте, касающееся моего рациона и моей тренировки? Просто поржать с появившимся мужчинкой  или что?

TataNS, вы спросили про мой рацион, я вам ответила. А вашем посте мой диалог вас не касался. Не хотите видеть что-то подобное в своих записях - не публикуйте.

Цитрамон, ой, у вас забыла спросить публиковать мне или нет

TataNS, -22кг от чего ? От 200кг или 300? Отвечу в вашем стиле , другой вы видимо не понимаете, 22кг говна скинули но не туда, а говорю я что вижу и по факту

Здравствуйте) Мне кажется, что матча неправильно в программе забита. Там огромное количество жира, такого быть не может

Елена,да, нашла ошибку в программе, вы правы, но общий расчет правильно посчитала прога.

Иван,соглашусь, что скинула 22 кг говна. Туда или не туда, не вам решать. мой стиль соответствует вашему изначальному.

TataNS, все у вас замечательно , не слушайте никого! Давно смотрю на ваши рационы как пример. Сама перестала публиковать, у меня нервная система не выдерживает соцактивности.

Елена,спасибо вам большое за поддержку!