TataNS
29.06.2025 14:04
Дневник питания и тренировок за 28.06.2025
Всем привет! Мой рацион вчерашний. Обедали в кафе. фоткать не
стала, чтобы никого не нервировать). Фото завтрак и ужин. На цжин
бли ягоды и кисломолочгый продукт Экспонента типа йогурт
вишня-пломбир, мне понравился, очень. Но в нем белка немного
меньше, чем в напитке. До этого дней 10 не могла из этой серии
ничего купить, не было в продаже у нас. Вчера так устали,
генералили, разбрали каждый шкафчик и каждый ящичек. Нашу мышь
или крысу так и не нашли. Гранулы перестали исчезать, куда она
делась или то, что от нее осталось? Мы в недоумении... запаха нет.
Ну не могла же она приходить к нам в гости ежедневно на 4 этаж
через окно только? дыр не нашли. Не понимаем ничего((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски Грандос из Индейки [Индилайт] |
58
|
139.2 | 5.8 | 12.8 | 0.6 |
| Яйцо куриное |
58
|
91.1 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Капуста тушеная TNS 25.06.25 |
52
|
26.4 | 0.9 | 1.2 | 2.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Перец сладкий желтый |
23
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Огурец парниковый |
32
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Батончик глазированный "Фундук" ТМ "Shaker" |
9
|
39.4 | 1.2 | 2.5 | 2.2 |
| Итого | 288 | 362 | 16 | 28 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Люля кебаб куриный TNS |
180
|
256.5 | 27.5 | 12.4 | 8.3 |
| Салат овощной с бальзамическим соусом TNS |
140
|
59.6 | 1.1 | 4.3 | 3.9 |
| Сыр пармезан, 41,6% белка, с низким содержанием соли, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
8
|
36.1 | 3.3 | 2.4 | 0.3 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
40
|
110.8 | 3.6 | 0.4 | 22.7 |
| Сливки 11,5% жирности, с молоком |
42
|
55 | 1.3 | 4.8 | 1.8 |
| Манго |
10
|
6 | 0.1 | 0 | 1.3 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Желатин пищевой |
3
|
10.7 | 2.6 | 0 | 0 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
70
|
134.4 | 2 | 6.7 | 16.5 |
| Лук маринованный по 2-56 |
30
|
23.7 | 0.4 | 1.4 | 2.3 |
| Соус томатный острый |
30
|
29.7 | 0.8 | 0 | 6.4 |
| Итого | 563 | 762 | 42 | 32 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
130
|
67.6 | 1.4 | 0.5 | 13.8 |
| Кисломолочный продукт Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка Экспонента Хай-Про со Вкусом вишня-пломбир |
160
|
99.2 | 20 | 0 | 4.8 |
| Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности |
60
|
47.4 | 1.6 | 1.5 | 6.5 |
| Картофель отварной по 1-206 |
70
|
52.5 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
| Итого | 420 | 266 | 24 | 2 | 36 |
Вода и клетчатка
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мукофальк |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Псилиум отруби подорожника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Псилиум отруби подорожника |
5
|
3.9 | 0.3 | 0.1 | 0.4 |
| Псилиум отруби подорожника |
5
|
3.9 | 0.3 | 0.1 | 0.4 |
| Клетчатка пшеничная |
5
|
8.6 | 0.7 | 0.2 | 1 |
| Итого | 1515 | 19 | 1 | 0 | 2 |
| Итого за день | 2786 | 1410 | 84 | 64 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Именно находила 6500 + уборка на 5 часов конкретная, с мытьем
всего.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
6500 |
6500 |
Результаты за день
Энергозатраты: 234 ккал
Количество шагов: 6500
4
12
Юлия
29.06.2025 22:12
Где-нибудь за кроватями или шкафами ищите. У нас как-то хомяк
убежал, их двое было, когда муж менял наполнитель. Найти так и не
смогли. Еду, воду и семечки везде ставили, чтобы на запах выбежал.
Думали, убежал на улицу, так как летом жара была и мы входную дверь
держали слегка приоткрытой. Запаха от хомяка нигде не было. А через
два года меняли старые дубовые кровати на современные облегчённые,
стали мебель тяжёлую двигать, а он за одной из кроватей высохший
лежит.
Елена
30.06.2025 10:16
Скорейшего завершения "мышиной" истории!
Валентина
30.06.2025 10:56
Скорее всего , ваша мышка/крыска покинула наш мир за пределами
вашей квартиры , и вы не найдете её следов
TataNS
02.07.2025 12:16
Юлия,разбирали диван и кресла и шкафы,
не нашли ничего, только каки, причем на протяжении
жизнедеятельности они становились все длиннее) и нашли их даже на
шкафу, куда попасть только по стене можно, рядом ничего не стоит,
т.к. буфет этот подвесной. Т.е. она по обоям что ли туда
поднималась? Я в шоке.
техник✨
02.07.2025 13:02
В сухом климате грызуны каким-то образом умеют мумифицироваться,
засыхать без запаха. Ещё эти твари страдают каннибализмом.
Одна мышка приклеится в ловушку и ещё не умерла, а другая уже
откусывает от неё. Прогрызет в меховой шубке ямку и углубляется,
кушает аккуратно с одного места, ни как попало грызёт. Мне даже
первый раз подумалось, что это кот откусил. Как человеческий укус
на яблоке выглядит.Так что лучше бы вы фотки с кафе показали, чем мои рассказ читать.
Поприятнее были бы.
. Да,
очень колоритно вы описали)) 
Новые рецепты
Булочка ?
233.4
15.5
14.2
6.7
12
Белковый Творожный мусс без лишних жиров??
87.8
10.4
0.8
9.4
0
Сырники без муки и сахара
363.5
23.6
26.2
7.9
0
Интересные блоги
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Лучшие рационы
