Дневник питания и тренировок за 24.06.2025

Всем привет! Сегодняшний рацион на фото. Наша гостья сегодня в пятую ночь борьбы ничего не съела, мышеловка стоит не тронутая, приманки тоже. Надеемся, что она уже в полете. Пытались найти, ничего не вышло. Гранулы с отравой были с мумифицирующим эфеектом, надеюсь, что ее запах мы не ощутим. Но как ее найти теперь?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны Томатные	30	111.3	4.6	0.3	22.5
Овощная нарезка TNS	120	38.4	1	2.5	2.9
Соус кисло-сладкий Хайнс	7	12.6	0	0	3.1
Куриная грудка (филе) (Жарка)	129	123	28	1	0.5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	291	330	33	8	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий Сублимированный	3	9.6	0.1	0	1.7
Молоко 4% жирности, топленое	81	54.3	2.3	3.2	3.8
Батончик глазированный "Фундук" ТМ "Shaker"	8	35	1.1	2.2	1.9
Итого	92	98	3	5	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	130	61	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре тыквенный со сливками TNS 23.06.25	220	73	2.2	3.1	9.5
Пшеничный хлеб с отрубями	15	37.2	1.3	0.5	6.6
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Огурцы квашенные	3	0.3	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Биотворог 4,5% жирности Тема	95	86.5	8.1	4.3	3.8
Карбонат в/к [Ермолино]	30	84.3	4.2	7.5	0
Тыквенные семечки, сушеные	16	89.4	4.8	7.8	0.8
Итого	629	424	22	27	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	120	52.8	1.1	0.1	10.8
Слива (садовая)	60	29.4	0.5	0.2	5.8
Персик	60	27	0.5	0.1	5.7
Итого	240	109	2	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соте с кабачками и баклажанами TNS 10.05.25	120	67.9	1.7	4.1	6.4
Голяшка говяжья тушеная в мультиварке TNS	100	285.9	28	19.3	0
Бульон говяжий	20	2.6	0.4	0	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Рис отварной TNS	50	46.7	1	0.2	10.3
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Итого	338	468	31	30	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	180	79.2	1.9	0.6	15.9
Абрикосы	60	26.4	0.5	0.1	5.4
Нерка, приготовленная на жару	65	101.4	17.2	3.6	0
Сыр Творожный Сливочный Свежа [Савушкин Продукт]	60	129.6	3	12	1.8
Итого	365	336	22	16	23

Вода и клетчатка

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода водопроводная питьевая	1050	0	0	0	0
Мукофальк	0	0	0	0	0
Псилиум отруби подорожника	0	0	0	0	0
Псилиум отруби подорожника	5	3.9	0.3	0.1	0.4
Псилиум отруби подорожника	6	4.6	0.4	0.1	0.5
Клетчатка пшеничная	5	8.6	0.7	0.2	1
Итого	1366	20	1	0	2
Итого за день	3451	1849	117	89	139