Дневник питания и тренировок за 21.06.2025

Всем привет! Приключения с новыми "жильцами" продолжаются. Вся приманка съедена ночью- везде! А сыр в мышеловке остался не тронутым. То ли сыр такой), то ли мышь такая. Ждем действия гранул. Им срок годности до 07 2026 года, так что не скажу, что они просроченные.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта, яичные	40	136.8	4.5	0.8	27.8
Колбаски куриные натуральные Зеленая линия	58	81.2	9.9	4.6	0.6
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Овощная нарезка TNS	120	38.4	1	2.5	2.9
Молоко 4% жирности, топленое	72	48.2	2.1	2.9	3.4
Цикорий Сублимированный	3	9.6	0.1	0	1.7
Итого	296	341	17	13	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Люля кебаб куриный TNS	180	256.5	27.5	12.4	8.3
Свекла, вареная	50	22	0.8	0.1	4
Зелень микс для салата TNS июнь 2025	80	31	2.6	0.4	3.8
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	40	106	5.7	8.6	1.6
Апельсин	50	21.5	0.5	0.1	4.1
Клюква	10	2.8	0.1	0	0.4
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Сок гранатовый	20	11.2	0.1	0	2.8
Оливковое масло 10гр TNS	10	89.8	0	10	0
Соус кисло-сладкий Хайнс	20	36	0.1	0	8.8
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Баклажан	50	12	0.6	0.1	2.3
Кукурузный крахмал	2	6.9	0	0	1.7
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	30	3.5	0.2	0	1
Итого	572	611	38	31	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	180	93.6	2	0.7	19.1
Абрикосы	120	52.8	1.1	0.1	10.8
Итого	300	146	3	0	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голяшка говяжья тушеная в мультиварке TNS	60	171.5	16.8	11.6	0
Биотворог 4,5% жирности Тема	0	0	0	0	0
Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка Безлактозный Экспонента Хай-Про со Вкусом Клубника-Земляника	0	0	0	0	0
Сыр "МОНДОР GRANO" 50%	30	106.5	7.1	15	0
Бульон говяжий	50	6.5	1	0	0.6
Итого	140	284	24	26	0

Вода и клетчатка

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Мукофальк	0	0	0	0	0
Псилиум отруби подорожника	0	0	0	0	0
Псилиум отруби подорожника	6	4.6	0.4	0.1	0.5
Псилиум отруби подорожника	0	0	0	0	0
Клетчатка пшеничная	5	8.6	0.7	0.2	1
Итого	1311	16	1	0	2
Итого за день	2619	1400	85	73	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

две прогулки на 13300. для меня отлично._____________________________

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	4300	4300

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	9000	9000

Результаты за день

Энергозатраты: 480 ккал

Количество шагов: 13300

Show must go on 22.06.2025 09:55

мышки едят сыр только в диснеевских мультиках) это же грызуны

anton 22.06.2025 19:37

Show must go on,Это только для тех кто только мультики смотритА кто читает, для тех мыше просто обожают сыр и прекрасно в них разбираются.

TataNS 22.06.2025 20:34

anton,та. которая у нас гостит на сыр не покусилась).

TataNS 22.06.2025 20:35

Show must go on,да, вы правы, сегодня она ела уже яблочко)

anton 22.06.2025 20:44

TataNS,Мой дедушка поймал на сыр девять мышей

TataNS 22.06.2025 20:48

anton,а чем ловил? мышеловкой или капканчиком? мой коллега ловил в квартире и пока не выловил 12 штук, они лазили, т.е. наверное вывела приплод. Ужас.

Наталья 22.06.2025 20:51

anton, наверное, дедушка не поскупился, деликатесный сыр мышкам предложил? А на тот, то сейчас называют Российский, Пошехонский, Голандский даже мышки не ведутся...

TataNS 22.06.2025 21:02

Наталья,точно Хорошо

проверено уже) это был российский из магнита. Но , кстати, я не такая привереда, как эта мышь и мне он понравился по вкусу).