TataNS
19.06.2025 22:36

Дневник питания и тренировок за 19.06.2025

Всем привет! Мой рацион. Шагов сегодня минимум, но усталость колоссальная. Полдня занималась родителями, а  оставшиеся полдня занимались мышью, которая как полагаем, завелась в квартире. Бегала за мышеловкой и отравой. Затем убирала везде, перемывала всю посуду, так там тоже нашли следы. Ужас, со мной такое впервые, чтобы на 4 этаже многоквартирного дома и такое. Я в шоке.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная крупа
30
102.6 3.7 1.8 17.9
Колбаски куриные натуральные Зеленая линия
58
81.2 9.9 4.6 0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0
Овощи нарезка TNS
100
14.4 0.8 0.1 2.8
Оливковое масло 10гр TNS
2
18 0 2 0
Цикорий Сублимированный
3
9.6 0.1 0 1.7
Молоко 4% жирности, топленое
82
54.9 2.4 3.3 3.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
22
41.1 2.1 1.6 4.5
Колбаса докторская
22
50.2 2.6 4.4 0.3
Помидор (томат), парниковый
30
4.2 0.2 0 1.1
Нектарин
198
87.1 2.1 0.6 17.5
Суп рисовый на курином бульоне
270
69.9 1.4 1.6 12.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
25
48.8 6.3 2.4 0
Огурец парниковый
15
1.7 0.1 0 0.3
Сыр плавленный швейцарский 25% жирности, пастеризированный, м.д.ж. 43% в сух. в-ве
14
46.8 3.5 3.5 0.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты с Миндальным Кремом и Цельным Миндалем
15
81 1.1 4.8 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Тунец в духовке TNS
100
165.2 27.9 5.5 1
Овощи нарезка TNS
140
20.2 1.1 0.1 3.9
Йогурт греческий густой 2%
30
18.9 2.6 0.6 0.8
Соус кисло-сладкий Хайнс
10
18 0.1 0 4.4
Сыр плавленный швейцарский 25% жирности, пастеризированный, м.д.ж. 43% в сух. в-ве
23
76.8 5.7 5.8 0.5
Нектарин
15
6.6 0.2 0 1.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Пшеничный хлеб с отрубями
18
44.6 1.6 0.6 7.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
12
43.7 2.8 3.5 0

Вода и клетчатка

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Вода водопроводная питьевая
750
0 0 0 0
Мукофальк
0
0 0 0 0
Псилиум отруби подорожника
0
0 0 0 0
Псилиум отруби подорожника
6
4.6 0.4 0.1 0.5
Псилиум отруби подорожника
0
0 0 0 0
Клетчатка пшеничная
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
шагов мало, так вышло ______________________________________________________________
Шаги
1
Итог
Количество шагов
3600
3600
Результаты за день
Энергозатраты: 131 ккал
Количество шагов: 3600
 3 
 15
Татьяна 20.06.2025 01:01
Это очень удивительно, на 4 этаже. Самый лучший способ мышеловка, пробовали клей, это ужас, они прилипают орут, мучаются и приходится их еще топить😢У нас на 1 этаже и на даче. Летом нет, а вот зимой да. И у нас еще кот их ловит. Я вас понимаю, у нас мышь насрала в микроволновку на дачу, мыла со щеткой и химией и кота на экскурсию на помойку сводили, показали где будто жить если это безобразие не закончится😂
Елена 20.06.2025 02:04
Ого, у вас просто "мышиный триллер"! Забота о родителях плюс охота на мышь – это действительно выматывает. Надеюсь, мышеловка с отравой сработали, и больше никаких следов не обнаружится. А вы после генеральной уборки обязательно отдохните, в данной ситуации можно и пропустить 10000 шагов!
Елена 20.06.2025 02:05
Татьяна,
Татьяна написал:
кота на экскурсию на помойку сводили, показали где будто жить если это безобразие не закончится

Кот сделал выводы?! 😹
Татьяна 20.06.2025 03:28
Елена, да переловил всех😂ну пара еще в мышеловку попалась
Елена 20.06.2025 04:23
Татьяна, умничка 😸, погладьте его от меня 😻
TataNS 20.06.2025 14:01
Елена,Елена. спасибо большое за учстие. да, тот еще треш. Мышеловка сама сломалась, выпалала какая-то железячка и пружина перестала работать. Сыр был на месте. Но гранулы с отравой съедены почти везде, я в ужасе, мне не верится, что она одна  здесь бегает. Причем мы закрыли отверстия, через которые, как полагали, они проникают. теперь понимаем, что она или они в квартире где-то стали жить. Ужас...(((
TataNS 20.06.2025 14:03
Татьяна,Татьяна, сама удивляюсь, ладно бы 1 или 5 этаж под чердаком. У нас видимо дырку нашли. сегодня снова дезинфекция всех мест, гда съедена отрава, т.е. они там лазили или она. Но столько сожрано, что уже думаю, может не одна? Видимо мы пропустили начало... На котов у меня аллергия, не могу пригласить(
TataNS 20.06.2025 14:04
Татьяна написал:
кота на экскурсию на помойку сводили, показали где будто жить если это безобразие не закончится😂 

Ахаха
Moroshka 20.06.2025 14:17
Они мастера просачиваться в очень маленькие дырочки, как кальмары. По коммуникациям из подвала легко проберется
Елена 20.06.2025 15:26
TataNS, стойкости духа вам и успешного выведение непрошеных гостей!
Мне коллега рассказывала, они живут в квартире, в старой двухэтажке, есть у них такса. Так вот она недели две три вела себя странно, когда приходят с работы скулила, не отходила от них, думали заболела, отвезли к ветеринару, ничего не нашли. Оказалось мышь, они случайно увидели, у них завелась мышь, они уходят на работу, а собака с ней остаётся один на один и когда они приходят им жалуется, по ночам не спит, видимо слышит её. В итоге мышь поймали и собака снова спит спокойно и остаётся дома одна.
Юлия 20.06.2025 18:13
Гранулы некачественные, надо свежие. Посмотрите дату.
У нас заползали по канализационному люку на кухню. Может, даже крысы, так как зубы на лотках от яиц, что возле мусорной корзины стояли, остались крупные, мыши так не грызут, они мелко выгрызают, филигранно, ажурно даже . (Четвёртый этаж). Я рассыпала отраву свежую прямо у отверстия в канализационный люк. Больше крысы не появлялись. Лотки по прежнему складываю возле корзины, никто не грыз больше, следов нигде не замечали.
TataNS 20.06.2025 20:17
Юлия,спасибо большое за совет, очень пригодится. Посмотрю. Но мы только вчера рассыпали. А сегодня с утра поняли, кто у нас в квартире сейчас хозяин))
TataNS 20.06.2025 20:18
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), интересный рассказ. А такса же норная, могла бы и поохотиться)
TataNS, 🤷, такса давно диванная
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты