Дневник питания и тренировок за 27.04.2025

Всем, привет! Отличный денек, хоть и с прохладой, и с дождем. Еда вся была с утра сосчитана, но жорик посетил нежданно негаданно вместе с запеченной индейкой:evil:. Слегка переборчик :(.

Гуляла и во дворах нашла такую красоту глициния цветущая. Люблю гулять по нашим старым дворикам. "Пройдусь по Абрикосовой, сверну на Виноградную..." А это мой любимый Цветной бульвар.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная TNS	198	96.8	2.8	4.8	10.7
Скумбрия Горячего Копчения на Опилках	100	237	18.3	18.2	0.1
Псилиум отруби подорожника	5	3.9	0.3	0.1	0.4
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	44	66.8	5.6	4.8	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Отруби Ржаные Экструдированные	12	32.4	1.6	0.2	4.8
Сыр Сулугуни	10	24.7	2	1.9	0
Оливковое масло 5гр TNS	0	0	0	0	0
Итого	1369	463	30	30	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Владимирский	18	37.8	1.3	0.2	7.6
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Мукофальк	5	3.1	0	0	0
Клубника	0	0	0	0	0
Суп рыбный с геркулесом	280	95.5	8.7	3.1	7.8
Итого	753	138	9	3	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20%	30	61.2	0.8	6	1
Черничное Варенье	20	53.6	0	0	13.4
Творожная запеканка из кафе TNS	200	426.8	25.8	22.2	30.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	500	544	26	28	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, голень, только мясо, запечённая	160	276.8	45.8	10.4	0
Огурец парниковый	38	4.2	0.3	0	0.7
Перец сладкий красный	23	6.2	0.3	0	1.2
Капуста белокочанная, квашеная	40	9.2	0.7	0	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	641	360	47	11	16
Итого за день	3263	1506	114	72	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Прогулка с дождем, но приятно воздухом подышать и пройтись по любимым закоулочкам.

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	6000	6000

Результаты за день

Энергозатраты: 229 ккал

Количество шагов: 6000

Ann 27.04.2025 23:28

Боже, Боже, мое любимое дерево. Какое же он красивое, воплощение арт нуво. У меня в соседнем дворе росло, 200 раз мимо пройдешь, и каждый раз ахнешь. И цветет долго. Ох, уж эти южные красоты

TataNS 27.04.2025 23:31

Ann,