TataNS
27.04.2025 22:20
Дневник питания и тренировок за 27.04.2025
Всем, привет! Отличный денек, хоть и с прохладой, и с дождем. Еда
вся была с утра сосчитана, но жорик посетил нежданно негаданно
вместе с запеченной индейкой:evil:. Слегка переборчик :(.
Гуляла и во дворах нашла такую красоту глициния цветущая. Люблю
гулять по нашим старым дворикам. "Пройдусь по Абрикосовой,
сверну на Виноградную..." А это мой любимый Цветной бульвар.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная TNS |
198
|
96.8 | 2.8 | 4.8 | 10.7 |
| Скумбрия Горячего Копчения на Опилках |
100
|
237 | 18.3 | 18.2 | 0.1 |
| Псилиум отруби подорожника |
5
|
3.9 | 0.3 | 0.1 | 0.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
44
|
66.8 | 5.6 | 4.8 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Отруби Ржаные Экструдированные |
12
|
32.4 | 1.6 | 0.2 | 4.8 |
| Сыр Сулугуни |
10
|
24.7 | 2 | 1.9 | 0 |
| Оливковое масло 5гр TNS |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1369 | 463 | 30 | 30 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Владимирский |
18
|
37.8 | 1.3 | 0.2 | 7.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мукофальк |
5
|
3.1 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп рыбный с геркулесом |
280
|
95.5 | 8.7 | 3.1 | 7.8 |
| Итого | 753 | 138 | 9 | 3 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% |
30
|
61.2 | 0.8 | 6 | 1 |
| Черничное Варенье |
20
|
53.6 | 0 | 0 | 13.4 |
| Творожная запеканка из кафе TNS |
200
|
426.8 | 25.8 | 22.2 | 30.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 500 | 544 | 26 | 28 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, голень, только мясо, запечённая |
160
|
276.8 | 45.8 | 10.4 | 0 |
| Огурец парниковый |
38
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Перец сладкий красный |
23
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
40
|
9.2 | 0.7 | 0 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 641 | 360 | 47 | 11 | 16 |
| Итого за день | 3263 | 1506 | 114 | 72 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прогулка с дождем, но приятно воздухом подышать и пройтись по
любимым закоулочкам.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
6000 |
6000 |
Результаты за день
Энергозатраты: 229 ккал
Количество шагов: 6000
4
2
Ann
27.04.2025 23:28
Боже, Боже, мое любимое дерево. Какое же он красивое, воплощение
арт нуво. У меня в соседнем дворе росло, 200 раз мимо пройдешь, и
каждый раз ахнешь. И цветет долго. Ох, уж эти южные красоты
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
