Мини пиццы из цукини

Калорийность - 77.1 кКал; белки - 7.3 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Цукини, молодые	160 г
Яйцо куриное (Запекание)	44 г
Пшеничная мука цельнозерновая	4 г
Йогурт греческий густой 2%	20 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	54 г
Перец сладкий красный (Запекание)	18 г
Сыр легкий Радость вкуса	30 г
Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), верхняя часть окорока на кости, постное мясо	26 г
Подсолнечное масло	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Мини пиццы из цукини. Основа лепешки из цукини с яйцом и цельнозерновой мукой. Все хорошо пропекается и не разваливается.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Потереть на терке цукини, отжать, размешать с яйцом и ц/з мукой, выложить на силиконизированный пергамент, смазанный буквально 3 каплями масла, которе хорошо распределчется на таком пергаменте и кажется, что его много, но его очень мало. Поместить в духовку 180град на 15 минут верх-низ.

Шаг 2.

Вынуть, перевернуть лепешки, выложить на них соус из нарезанного помидора и йогурта, сверху выложить что хотите. У меня сладкий перец, ветчина из индейки с малой калорийностью, сыр, чтобы плавился. Поместить в духовку до зарумянивания сыра, около 10 минут 180-200град.

Шаг 3.

Поместить в духовку до зарумянивания сыра, около 10 минут 180-200град.

Шаг 4.

Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	77.1 кКал	4.58%
	Белки	7.3 г	9.61%
	Жиры	4.1 г	7.32%
	Углеводы	2.8 г	1.28%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	84 г	3.7%