TataNS
06.04.2025 20:13
Дневник питания и тренировок за 06.04.2025
Сегодня фото еды нет. Тоже решила проявить человеколюбие), шучу.
Просто не сделала. А у нас немного распогодилось и получилась
прогулка и фотка.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
61
|
95.8 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Хлеб Владимирский |
22
|
46.2 | 1.5 | 0.2 | 9.2 |
| Кета Подкопченная Филе-Ломтики |
50
|
93 | 12 | 5 | 0 |
| Сыр плавленый сливочный "Белый город" |
17
|
34 | 1.4 | 2.6 | 1.2 |
| Салатик овощной TNS |
75
|
10.8 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 930 | 326 | 23 | 19 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мукофальк |
5
|
3.1 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 505 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
60
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% |
160
|
96 | 4.8 | 5.1 | 7.5 |
| Говяжьи щечки с картофельным пюре |
1
|
562 | 35 | 36 | 24 |
| Степ Грильяж с Орехом |
26
|
130.8 | 2 | 7.3 | 14 |
| Итого | 576 | 789 | 41 | 48 | 45 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мукофальк |
5
|
3.1 | 0 | 0 | 0 |
| Груша Красная |
120
|
50.4 | 0.5 | 0.4 | 13.1 |
| Итого | 625 | 53 | 0 | 0 | 13 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3036 | 1172 | 65 | 68 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
С утра суставы болели. Небольшая зарядка и миотоки. Ну, не знаю,
мне помогает, может самовнушение? Днем прогулка больше 7тыс шагов.
Нормально.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
7888 |
7888 |
Результаты за день
Энергозатраты: 310 ккал
Количество шагов: 7888
3
8
Марина ИМТ=24,1
06.04.2025 20:42
Классный пейзаж
TataNS
06.04.2025 20:44
Марина
ИМТ=24,8,да, и погода неплохая у нас. Спасибо!
ОКСАНА
06.04.2025 21:03
Красиво и спокойно.
Вероника Лимонова
06.04.2025 21:44
Ух ты прям как у Айвазовского
TataNS
06.04.2025 23:50
Алёна
07.04.2025 00:44
а где начало моря и конец неба…
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
