TataNS
31.03.2025 22:04
Дневник питания за 31.03.2025
К нам вернулась весна с дождем и сыростью. Ну, ничего, недолго ей
осталось, подождем. А то наши красивые фигуры еще не совсем
готовы:хихикаю:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спаржа, замороженная, неприготовленная |
68
|
16.3 | 2.2 | 0.2 | 1.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
56
|
85 | 7.1 | 6.1 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Брокколи (Припускание) |
50
|
15.9 | 1.4 | 0.2 | 1.8 |
| Хлеб Старославянский |
12
|
26.6 | 0.7 | 0.1 | 5.6 |
| Сыр творожный благородные грибы Виолетте |
5
|
13 | 0.4 | 1.2 | 0.1 |
| Форель Слабосолёная |
47
|
66.7 | 10.3 | 2.8 | 0 |
| Зефир Ванильный без Сахара |
20
|
42 | 0.2 | 0 | 16 |
| Итого | 966 | 335 | 22 | 18 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с вермишелью (фрикадельки отдельно) TNS |
230
|
127.2 | 6.9 | 2.8 | 17.9 |
| Фрикадельки в супе TNS |
44
|
46.9 | 9.1 | 0.5 | 1.5 |
| Сыр "МОНДОР GRANO" 50% |
15
|
53.3 | 3.5 | 7.5 | 0 |
| Паштет печеночный, консервы |
64
|
192.6 | 7.4 | 18 | 2.2 |
| Хлеб Старославянский |
19
|
42.2 | 1.1 | 0.1 | 8.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 822 | 464 | 28 | 28 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мукофальк |
5
|
3.1 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 505 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
4
|
25 | 1 | 2.1 | 0.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Рыба запеченная в духовке 3 вида TNS |
122
|
200 | 34.6 | 5.5 | 2 |
| Картофель свежий запеченый в духовке TNS |
99
|
99.5 | 3.1 | 2.9 | 15.8 |
| Салат овощной с бальзамическим соусом TNS |
180
|
76.7 | 1.4 | 5.6 | 5 |
| Яблоко Ред Делишес |
137
|
80.8 | 0.4 | 0.3 | 16.1 |
| Сыр "МОНДОР GRANO" 50% |
14
|
49.7 | 3.3 | 7 | 0 |
| Итого | 561 | 559 | 45 | 25 | 39 |
| Итого за день | 2854 | 1361 | 95 | 72 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
13-06-2025
Дневник питания за 13.06.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Оказывается какой полезн...
Лучшие рационы
