Дневник питания за 29.03.2025

Работа, Прогулка, Красота. Черешневый сад возле морпорта зацвел белым цветом, а розовые черешни зацветут позже. У нас сегодня было +26.
Стихи под настроение:
Я уведу тебя в страны далекие тропами вешними.
Там остывает расплавленным золотом солнце закатное,
В небе плывут облака белопенной цветущей черешнею,
Медленно тая в ночи карамелью и сахарной ватою.

Автор: Тётя Таня. Но не я))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	54	82	6.9	5.9	0.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Овощная нарезка TNS	100	14.8	0.8	0.1	2.6
Каша ячневая рассыпчатая из мультиварки TNS	50	59.7	1.7	1	10.4
Колбаса докторская Агропром	40	92	4.8	8	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	25	48.8	6.3	2.4	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	250	2.5	0	0	0.8
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	1029	389	20	27	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говяжьи щечки с картофельным пюре	1	562	35	36	24
Салат греческий	0.5	114	4	9.5	3.5
Капучино	1	128	6	7	10
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Итого	795	804	45	52	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мукофальк	5	3.1	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	505	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка с рисовой мукой	76	143.7	10.7	6.5	9.8
Паштет печеночный, консервы	10	30.1	1.2	2.8	0.3
Итого	86	173	11	9	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2965	1370	77	89	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Максим Егоров 30.03.2025 08:54

Работа, прогулка, красота — идеальный баланс! 🌸 Белоснежные черешни у моря, +26 и стихи — день, как из мечты. Пусть каждый твой момент будет таким же лёгким и вдохновляющим, как эти строки!

TataNS 30.03.2025 11:21

Максим Егоров,благодарю!