Дневник питания за 27.03.2025

Всем, трям! У нас все цветет и пахнет. Розовое это Иудино дерево. Только его и знаю) Цветы растут из ветвей у него, листьев пока нет, а цветы красивые на нем есть.

Шаги частично с прогулкой у моря пройдены 9тыс. Утка и сопровождающий ее муж, отгонял двух других селезней от нее). А она только ела и ела :хихикаю:

На ужин запеканка творожная из кафе, совсем не сладкая она у них и это отлично! Кроме этой запеканки мне больше там делать нечего). Но вкуснятина воздушная, такая дома не получается, не знаю, почему? Рассчитала ее калории по их рецепту. И капучино пила. С 13.03 не пила кофе. Вот сегодня не смогла себе отказать. Сахар-ни-ни. Все равно перебор сегодня :oops:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе Куриное Тушёное	90	88.2	13.5	3.6	0.5
Бульон Куриный	40	5.6	0.8	0.4	0
Звездочки	30	105	3.9	0.5	21.6
Авокадо	33	52.8	0.7	4.8	0.6
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Огурец парниковый	55	6.1	0.4	0.1	1
Айсберг (салат кочанный)	42	5.9	0.4	0.1	0.7
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Рыбий жир из печени трески	2.5	22.6	0	2.5	0
Перец сладкий красный	15	4.1	0.2	0	0.8
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	180	1.8	0	0	0.5
Итого	769	385	20	21	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ мамин на курином бульоне	331	158.2	9.3	3.6	20.9
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	45	87.8	11.3	4.4	0
Хлеб Старославянский	32	71	1.9	0.2	15
Сыр плавленый сливочный "Белый город"	49	98	3.9	7.6	3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	200	2	0	0	0.6
Итого	667	433	26	17	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20%	30	61.2	0.8	6	1
Черничное Варенье	20	53.6	0	0	13.4
Капучино	200	116	5.6	6.6	8.8
Творожная запеканка из кафе TNS	220	469.5	28.4	24.4	33.9
Итого	470	700	34	37	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Мукофальк	5	3.1	0	0	0
Итого	505	3	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2861	1521	81	76	124